หลายคนกังวลใจว่าการจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ อาจทำให้ตาบอดเข้าสักวัน ความเชื่อนี้ไม่จริงเสมอไป แพทย์จากมหาวิทยาลัย Iowa บอกว่า ไม่ถึงกับทำให้ตาบอด แต่การใช้คอมพิวเตอร์นานทำให้ตาเจ็บแน่ๆ ถ้าใช้โดยไม่รู้วิธีถนอมสายตา จักษุแพทย์จึงแนะนำกฎการถนอมดวงตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ด้วยกฎ 20-20-20
การใช้คอมพิวเตอร์นานส่งผลให้ตาเจ็บ แห้ง เพราะระหว่างใช้งานเราจะกระพริบตาน้อยกว่าที่ควรเป็น ค่าคอนทราสต์ระหว่างพื้นหลังและตัวอักษรก็มีผลให้ตาทำงานหนักกว่าอ่านจากกระดาษ
กฎการถนอมดวงตา 20-20-20 คือ เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ครบ 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที ด้วยการจ้องไปที่อย่างอื่นที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต และหลังจากใช้งานติดต่อกัน 2 ชั่วโมง ต้องพักตา 15 นาที
การใช้แว่นตาแทนคอนแทคเลนส์เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะตอนใส่คอนแทคเลนส์เราจะกระพริบตา้อยกว่าไ่ใส่ ใช้สารหล่อลื่นสำหรับหยอดตาก็ช่วยได้
ที่มา : https://www.blognone.com/node/90222
